Nem todos os tênis são criados para um tipo de atividade e você deve escolher os corretos para obter os melhores resultados.
Os seus tênis de ginástica são realmente para a academia?
Talvez você pense que os tênis que você usa não são importantes, que você pode calçar os primeiros que encontrar e o resultado será o mesmo, mas a verdade é que há um bom motivo para as lojas de tênis serem divididas por categoria (e não, não é apenas para forçá-lo a comprar mais).
Há tênis que são para correr, outros são “acessórios” de moda, há aqueles para caminhadas e caminhadas, e ainda outros para o ginásio e musculação, e a forma como são construídos é muito diferente.
Um exemplo bem claro é o de Eliud Kipchoge, o maratonista que conseguiu quebrar a barreira das 2 horas correndo uma maratona com a ajuda de tênis Nike criados especialmente para isso. E não se trata apenas de correr mais rápido, ter o tênis certo é essencial para o desempenho, para evitar lesões, dores e até acidentes em esportes ou exercícios.
E quando você é daqueles que vai à academia regularmente e costuma treinar com pesos, existem alguns detalhes que os tênis que você usa devem ter.
Tênis para academia e pesos: 6 características que você deve ter
Sola com “almofada”
Isso é importante para todos os esportes, ter um solado acolchoado permitirá que você fique confortável por mais tempo, mesmo que passe horas parado, evitando qualquer tipo de dor nos tornozelos e calcanhares que o deixe fora do jogo. Além disso, ter a sola certa pode proporcionar um melhor retorno de energia com o movimento, para que você se canse menos e dure mais.
Flexibilidade
Os tênis devem ter uma boa estrutura, mas você tem que entender que se eles forem muito rígidos, você não conseguirá se mover bem. É importante que eles tenham flexibilidade suficiente para permitir que seus pés se movam naturalmente durante o treino, mas não a ponto de você sentir que está quase descalço.
Um “corpo” que protege os pés
Os tênis de corrida atuais, por exemplo, são feitos com um tecido de malha que permite respirar e se movimentar de uma certa maneira, mas isso não é recomendado para musculação e academia, pois não oferecem proteção suficiente caso algo aconteça. acontece, como um peso caindo em seu pé.
Para os seus treinos na academia, você precisa de um corpo mais resistente e protetor, muito mais grosso e rígido do que os tênis de corrida.
Estabilidade
Especialmente na área do tornozelo e nas laterais. Trata-se de procurar um calçado que dê estabilidade aos pés (como quando Michael Jordan pediu a Tinker Hatfield que desenhasse o Jordan 1 com uma chuteira que envolvesse os tornozelos), para que não se mexessem incorretamente, o que pode causar entorses e lesões.
Eles não devem ser muito pesados
O peso do tênis também pode fazer você gastar mais energia e cansar mais rápido. Os tênis de ginástica devem ser resistentes, mas não pesados, você não deve sentir que tem tijolos nos pés ou que não consegue andar bem porque algo o impede.
A forma de saber qual é o melhor peso para você é experimentando diferentes modelos e dando alguns passos para descobrir se qual é o ideal.
Boa construção e durabilidade
São calçados de alta resistência, por isso é importante que você os encare como um investimento, ou seja, vale a pena pagar um pouco mais por um calçado de melhor qualidade, com materiais melhores e construção perfeita, que é o que mais combina com você. mais tempo. Os tênis se desgastam com o uso, e os de qualidade inferior podem perder a forma, o suporte e o “amortecimento” em menos tempo.