Close Menu

    Webcitizen Google News

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram
    WebcitizenWebcitizen
    Contato
    • Tecnologia
    • Saúde
    • Negócios
    • Dicas
    • Apostas
    • Loterias
    • Finanças
    • Direitos
    • Casa
    WebcitizenWebcitizen
    Portal Webcitizen » Atividade Física » Como gastar mais calorias: conheça algumas formas simples
    Atividade Física

    Como gastar mais calorias: conheça algumas formas simples

    Redação Webcitizen22 de novembro de 2024
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Nos siga no Google News
    Google News

    Queimar calorias pode ser mais simples do que imagina. Duvida? A partir de agora, vamos mostrar uma lista de atividades que ajudarão a conquistar os seus objetivos, sem grandes sacrifícios.

    Veja agora como gastar mais calorias, conheça algumas formas simples.

    Subir escadas

    Para manter a qualidade de vida e gastar mais calorias, vale a pena substituir o elevador pelas escadas. Muita gente não sabe, mas é possível queimar até 100 calorias com essa simples atividade. Em um primeiro momento, ela pode ser cansativa, mas, aos poucos, será mais fácil pegar o ritmo.

    Você pode subir e descer escadas durante 10 minutos. Se não quiser incluir essa tarefa como parte da rotina, pode aplicá-la quando for ao supermercado, sair para escola ou para faculdade. Assim, nem perceberá que está praticando atividade física. O exercício será feito de uma forma mais leve e descontraída.

    Limpar o chão da casa

    Para grande parte das pessoas, as tarefas do lar são bastante estressantes. Uma forma interessante de tornar esse processo mais tranquilo é pensar como ele pode trazer benefícios para a saúde.

    Para se ter uma ideia, o ato de passar o aspirador, varrer a casa ou passar pano de chão na residência pode ajudá-lo a queimar 100 calorias. No entanto, esse processo precisa ser feito durante 30 minutos.

    É fundamental deixar claro que a quantidade de calorias pode variar de acordo com o tamanho da sua residência.

    Cuidar do jardim

    Ao contrário do que muita gente imagina, cuidar do jardim não é uma tarefa fácil e exige bastante esforço de qualquer pessoa, mesmo aquela que tem experiência no assunto.

    Basta ocupar 20 minutos da sua rotina para administrar o espaço. Não importa se você tenha apenas 50cm de grama ou poucos vasos. Com essa atividade, já é possível queimar calorias e até deixar a sua vida mais tranquila, uma vez que ela relaxa grande parte das pessoas.

    Vá ao supermercado

    Já imaginou que uma simples ida ao supermercado pode ajudá-lo a queimar 100 calorias? Isso mesmo! Uma caminhada de 40 minutos é um ótimo recurso para quem deseja perder peso.

    Por isso, a partir de hoje, procure ir ao supermercado ou outros estabelecimentos com frequência. O sedentarismo, além de deixar os seus objetivos mais distantes, pode trazer consequências negativas para o corpo.

    Faça atividades aeróbicas

    Engana-se quem pensa que somente a academia pode auxiliar na perda de peso. Você pode alcançar esse objetivo com o auxílio de outras atividades aeróbicas. Dentre as mais comuns, encontram-se: correr, nadar, caminhar, futebol, vôlei ou basquete. Escolha a alternativa que mais combina com o seu perfil para aproveitar os benefícios.

    A bicicleta é outra atividade que não pode ser ignorada neste artigo. Porém, antes de iniciar as atividades, é importante conhecer algumas informações no Treep Bike. Dessa forma, você terá insumos suficientes para treinar com segurança.

    Dance

    Outra dica interessante é selecionar quatro canções e dançar como se não houvesse amanhã. Essa atividade pode ser feita entre 10 e 15 minutos. Dependendo do ritmo da música, é possível queimar até 100 calorias. Procure opções animadas e transforme a sala de casa em uma boate.

    Além de auxiliar na redução de peso, a dança potencializa as condições físicas, melhora a saúde mental, contribui para a saúde mental, mantém o equilíbrio e influencia diretamente na coordenação corporal.

    Após descobrir como gastar mais calorias, siga-nos nas redes sociais e conheça outras orientações importantes para a sua saúde.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleAcampar na praia: guia rápido e dicas essenciais
    Next Article COBERTURA DE MEDICAMENTOS DE ALTO CUSTO: COMO GARANTIR SEUS DIREITOS

    Related Posts

    Nomes de Time para Interclasse: Ideias Criativas

    19 de março de 2025

    Nomes para time de futsal: inspirações criativas

    19 de março de 2025

    Esporte com U: Uchôa, o Crescente Fenômeno do Futsal Brasileiro

    8 de março de 2025

    Webcitizen Google News

    Ads by Evte Marketing Ltda
    i
    ×

    Melhor ferramenta de escrita por IA

    Clique para copiar o cupom de 15% de desconto: MARCOJEAN

    Webcitizen Google News

    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    • Início
    • Contatos
    • Mapa do Site
    • Política de Privacidade
    • Sobre o Portal Webcitizen
    • Termos de uso do Portal Webcitizen
    © 2025 - Portal Webcitizen - CN​PJ: 46.​289.​446/​0001-​89
    Te​lefone: (19) 98​385-​5555 - E-​mail: webcitizen@​ev​te.​net
    En​der​eço: Rua Co​men​dador Tor​logo Dau​ntre, 74, Sa​la 12​07, Cam​bui, Cam​pinas SP, C​EP: 13​025-​270

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.