Entender como o yoga pode te deixar mais produtivo é um dos principais passos para mudar completamente a sua vida.
Pensando nisso, separamos aqui um esquema de dicas para aplicar a técnica milenar no seu dia-a-dia, tudo de maneira simples e fácil.
Assim, você pode começar agora a impulsionar cada músculo do seu corpo bem como a sua mente em direção ao futuro.
Preparado?
1- O yoga melhora o seu foco e concentração
Antes de mais nada, um dos destaques do yoga é a melhora rápida no foco e concentração diário.
Com isso, você consegue prestar mais atenção nas coisas que precisam ser feitas e ainda as faz com mais rapidez.
O resultado é que o seu trabalho começa a levar menos tempo para ser feito e ainda melhora a qualidade.
Através da técnica de meditação, é possível aprender como o seu corpo funciona e reage a diferentes estímulos do dia.
Logo, você vai perceber que a sua habilidade em se manter atento ao que está fazendo melhora e ainda impulsiona o controle da respiração.
Em outras palavras, isso ajuda a sua mente a se manter em pleno funcionamento, atenta a algo em específico e ainda evita distrações.
2- Como o yoga pode te deixar mais produtivo reduzindo o estresse e ansiedade
Se você sofre diariamente com estresse e ansiedade, sabe que esse problema prejudica diversos aspectos da vida.
Portanto, desde a baixa produtividade, baixa autoestima, alterações de humor e até mesmo problemas no sono.
Tudo pode ser causado porque o seu corpo está em picos tão altos que parece impossível controlá-los.
Entretanto, você precisa ter em mente que o yoga é capaz de reduzir drasticamente esses picos, mantendo a sua capacidade cognitiva mais apurada.
Ao mesmo tempo, isso melhora a sua resposta diante de situações de conflito, problemas a serem resolvidos, falta de controle, etc.
Em resumo, isso permite que os níveis de estresse e ansiedade sejam reduzidos, fazendo com que você perca menos tempo na rotina.
Logo, a sua produtividade aumenta porque você mantém a sua saúde emocional em dia.
3- A yoga funciona como um reparador do sono
O sono é um dos assuntos que mais causam discussões entre diversos grupos de pessoas e o motivo é simples: cada um acredita em uma coisa diferente.
Enquanto muitos afirmam que podem ter um bom dia dormindo apenas quatro horas, outros precisam de ao menos oito horas para conseguirem sair da cama.
De qualquer maneira o yoga pode te deixar mais produtivo porque melhora a qualidade do seu sono, fazendo com que as horas na cama sejam melhor aproveitadas.
Portanto, você descansa e dorme com mais facilidade.
É importante destacar ainda que, mesmo que cada corpo funcione de uma maneira, o sono é essencial para a vida.
Ao dormir bem, você repara o funcionamento cerebral bem como os músculos.
Com isso, consegue começar o próximo dia com menores oscilações de humor, reduz o estresse e melhora a concentração.
Ou seja, nada de sonolência no meio do dia.
A dica de ouro é fazer um cursos online buscando aprofundar sobre o yoga e benefícios do sono, para alavancar ainda mais a sua vida.
4- Como o yoga pode te deixar mais produtivo melhorando a sua postura
Você sabia que, todos os anos, milhares de brasileiros perdem noites de sono e dias de trabalho devido a dores nas costas e articulações?
Na maior parte dos casos, essas dores são o resultado de uma postura ruim no trabalho.
Ou seja, você passa várias horas do seu dia sentado ou mesmo em pé, com braços e pernas pendurados e forçando a coluna.
O mesmo vale para aqueles que passam várias horas em uma mesma posição.
Toda a tensão vai para os músculos das costas, resulta em dores e pode significar, a longo prazo uma doença ocupacional.
Pensando nisso, o yoga pode ser capaz de mudar rapidamente a sua vida.
Isso porque, incentiva a melhora da postura e ainda reduz as dores musculares, fornecendo sensação de alívio.
Através dos exercícios, também estimula que você faça pequenas atividades ao longo do dia, nos momentos de intervalo.
Assim, você consegue manter uma boa postura por mais tempo e ainda relaxar alguns minutinhos, para repor as energias.
5- Proporciona a sensação de bem-estar
Para finalizar esse post, é interessante pensar que o yoga pode te deixar mais produtivo porque melhora as sensações do corpo.
O destaque deste cenário está para a sensação de bem-estar, que pode ser sentida ao longo do dia.
Sendo assim, essa sensação faz com que você veja a rotina e a vida com bons olhos, reduzindo a negatividade e melhorando a sua energia.
Logo, você será capaz de realizar um número maior de atividade e ainda evita que conflitos e obstáculos impeçam o seu crescimento.
Tudo isso através de uma sensação de estar feliz, conectado ao presente e melhor preparado para tudo o que pode vir a acontecer.
Como fazer yoga em casa?
Por fim, uma dica de ouro para a sua vida e de como o yoga pode te deixar mais produtivo é que você pode começar a fazer isso em casa.
Com algumas opções de curso online, sites, vídeos e aplicativos para celular, todos esses benefícios estão ao alcance de um clique.
Assim, você pode começar a praticar no conforto da sua sala, sem precisar pagar mensalidades absurdas e com o básico, melhorando pouco a pouco.
Ao mesmo tempo, com o atual cenário do mundo e a pandemia, que fechou muitas portas, esses treinos em casa podem ser a melhor saída para alívio da tensão.
Entretanto, se você tiver algum problema nos ossos ou musculares, como problemas na coluna, é essencial procurar um médico antes de começar.
Nesses casos, pode ser indicado o acompanhamento de um profissional para evitar lesões ou mesmo para que você comece mais devagar.
Enfim, você ainda tem alguma dúvida ou gostaria de saber mais sobre o yoga ou mesmo os benefícios de outras práticas?
Comenta aqui embaixo para que eu possa ajudar ou aproveite e compartilhe a sua experiência e os benefícios que conquistou com nossos leitores.
Grande abraço e até o próximo post!