Aprenda a cuidar da sua saúde íntima com algumas dicas simples
A saúde íntima é de extrema importância para prevenir desconfortos, como infecções, inflamações, protuberâncias, candidíase e outros problemas, que podem causar odores e sintomas graves que necessitam de atenção especial.
Por isso, adotar bons hábitos de higiene íntima é crucial para promover a saúde feminina e garantir maior qualidade de vida. Esses cuidados devem fazer parte da rotina diária, com o uso de produtos adequados e específicos, inclusive durante o período menstrual. Veja algumas dicas práticas para incluir na sua rotina de cuidados:
Lavagem e secagem das peças íntimas
Cuidados com a lavagem e secagem das peças íntimas são essenciais para manter a saúde e prevenir complicações. É importante destacar que a lavagem à mão é a melhor opção, já que a máquina de lavar pode danificar as peças.
Além disso, é fundamental evitar deixá-las de molho por muito tempo. As peças também não devem ser guardadas úmidas, pois isso pode contribuir para o surgimento de fungos e bactérias.
Outro ponto importante é escolher produtos de limpeza adequados para as peças íntimas, evitando o uso de alvejantes e corantes, que podem causar irritações e danificar o tecido. É recomendado também evitar a secagem das peças no banheiro, pois o ambiente úmido e abafado pode favorecer a proliferação de microorganismos.
Roupas íntimas adequadas
Optar por peças que favoreçam a circulação de ar e a transpiração é fundamental para evitar o acúmulo de suor e a proliferação de bactérias e fungos na região genital. O algodão é o tecido mais indicado para isso por ser um material respirável e absorvente, além de ser confortável para a pele. Evite peças com tecidos sintéticos, como o nylon e o poliéster, pois impedem a circulação do ar, o que favorece o desenvolvimento de microorganismos e o aparecimento de infecções.
Além disso, é importante evitar o uso de roupas íntimas muito apertadas, pois podem causar irritações e até mesmo lesões na pele. Lembre-se de trocar as roupas íntimas diariamente e evitar o uso de peças usadas por longos períodos de tempo, pois isso aumenta o risco de proliferação de microorganismos na região genital.
Cuidados no período menstrual
Os absorventes comuns, muitas vezes, possuem substâncias químicas que podem irritar a pele sensível da região íntima. Por isso, é importante considerar outras opções como o disco menstrual e o coletor menstrual.
Esses produtos são feitos de materiais hipoalergênicos e atóxicos, o que reduz os riscos de irritações e infecções. Além disso, o coletor menstrual e o disco menstrual são mais sustentáveis, pois são reutilizáveis e não geram tanto resíduo como os absorventes comuns.
Cuidados após a relação sexual
Após a relação, é importante adotar medidas de higiene para prevenir infecções e doenças, especialmente após as relações sexuais. Se você costuma usar lubrificantes, evite aqueles à base de silicone ou óleo, pois são mais difíceis de remover na limpeza.
Lavagem da região vaginal externa
A água é a principal amiga da higiene íntima. Por isso, é importante lavar a área externa da vagina diariamente durante o banho, usando água e um sabonete neutro. Porém, utilizar sabonetes íntimos próprios para a região é ainda melhor para uma limpeza mais profunda e prevenção da proliferação de microorganismos. Lembre-se de utilizar produtos de higiene que não alterem o ph natural da região íntima, mantendo a saúde em dia.
Com essas pequenas atitudes no dia a dia, é possível ter uma atenção especial a sua saúde íntima e identificar possíveis problemas de forma antecipada, contribuindo para buscar ajuda médica mais rapidamente, se necessário.