O colágeno é a principal proteína estrutural do corpo humano, responsável por manter a firmeza, elasticidade e sustentação da pele, além de participar da formação de ossos, músculos, tendões e ligamentos. No entanto, a partir dos 25 anos, a produção natural dessa substância começa a diminuir gradualmente. Tal redução é, portanto, um dos principais fatores do envelhecimento cutâneo, contribuindo para o aparecimento de linhas de expressão, flacidez e ressecamento.
Contudo, a perda de colágeno é influenciada não apenas pelo tempo, mas também por fatores externos, como exposição solar excessiva, tabagismo, poluição e má alimentação. Esses elementos aceleram o processo de degradação das fibras de colágeno, tornando visíveis os sinais da idade ainda mais cedo.
Quando o colágeno começa a desaparecer?
Estudos indicam que, na faixa dos 20 a 30 anos, a cada ano, o corpo perde cerca de 1% a 2% da produção natural de colágeno. Esse ritmo pode ser ainda mais acelerado em mulheres após a menopausa, devido à queda dos níveis hormonais. Esse processo é contínuo e silencioso, e os primeiros sinais só se tornam visíveis após anos de perda acumulada.
Por isso, a prevenção precoce é considerada essencial. Nessa perspectiva, uma alimentação rica em proteínas e antioxidantes, hidratação adequada e o uso diário de protetor solar são medidas simples que contribuem para preservar as fibras de colágeno existentes e estimular a síntese de novas.
Suplementação como aliada
Nos últimos anos, o uso de suplementos à base de colágeno hidrolisado ganhou destaque como estratégia para amenizar os efeitos do envelhecimento. O colágeno hidrolisado é uma forma de proteína quebrada em partículas menores (peptídeos), o que facilita sua absorção pelo organismo. Assim sendo, estudos indicam que a suplementação pode estimular a produção natural de colágeno, melhorar a elasticidade da pele e fortalecer as unhas e cabelos.
É importante destacar que a eficácia depende da qualidade do produto. Um melhor colágeno hidrolisado é aquele que apresenta alta biodisponibilidade, contém peptídeos específicos e é associado a nutrientes como vitamina C, zinco e ácido hialurônico, que potencializam seus efeitos.
Para fazer a escolha ideal, alguns sites comparadores apresentam informações detalhadas de composição e benefícios. A mybest, por exemplo, atua como uma excelente referência de escolha, com recomendações baseadas na opinião de especialistas.
Impacto da perda de colágeno vai além da estética
A deficiência de colágeno não afeta apenas a aparência. A substância também é essencial para a integridade das articulações, cartilagens e ossos. Com o envelhecimento, a menor produção pode causar desconfortos articulares, rigidez e até predisposição a lesões. Por isso, o cuidado com o colágeno deve ser entendido como parte da saúde integral, e não apenas da rotina de beleza.
A suplementação, aliada a uma dieta equilibrada e acompanhamento profissional, pode contribuir tanto para o bem-estar estético quanto para a manutenção da mobilidade e da qualidade de vida.
Cuidar hoje para preservar o amanhã
O “tic-tac” do relógio biológico é inevitável, mas os avanços da ciência e o acesso a informações de qualidade permitem desacelerar seus efeitos. Manter hábitos saudáveis, se proteger do sol e escolher um colágeno hidrolisado adequado são passos fundamentais para preservar a vitalidade da pele e das articulações ao longo do tempo. Afinal, envelhecer bem é possível e começa com boas decisões no presente.