Por volta de 30% das pessoas no mundo já sentiram a voz rouca uma vez na vida. Esse problema pode ser bastante incômodo. No entanto, existem maneiras naturais de tratar os sintomas em casa.
Beber muita água é uma das principais recomendações. Isso ajuda a hidratar a garganta e a tornar o muco menos grosso. É essencial descansar a voz também, deixando as cordas vocais recuperarem de qualquer inchaço ou inflamação. Ter um umidificador ajuda a manter o ar do ambiente úmido, o que pode suavizar a irritação na garganta.
Para ajudar na recuperação da voz rouca, mastigar chiclete estimula a saliva. Fazer gargarejos com água morna e sal pode ajudar também. É importante evitar alimentos muito quentes ou frios e coisas irritantes como álcool, cafeína, e cigarro.
Se os sintomas continuarem, buscar um médico é o mais indicado. Assim, você poderá receber um tratamento mais específico para seu caso.
Causas comuns da voz rouca
A rouquidão pode ser causada por vários fatores, desde mau uso da voz, como falar demais ou gritar, até condições sérias como refluxo ou infecções. Cerca de 30% das pessoas terão problemas de voz ao menos uma vez. Identificar a causa exata é essencial para um tratamento adequado.
As causas benignas incluem nódulos, pólipos, cistos, granulomas e edema de Reinke. Por outro lado, doenças mais sérias como leucoplasias, tumores e câncer de cabeça e pescoço também podem causar rouquidão. Gritar ou falar por muito tempo, gripes, laringites e lesões vocais também são causas comuns.
O fumo é um grande risco, potencializando o câncer de laringe. Estresse emocional também pode levar à disfonia psicogênica. Considerar todos esses fatores é crucial para entender as causas da voz rouca e assegurar o tratamento mais efetivo.
Sintomas associados à voz rouca
Ter a voz rouca pode vir com outros sintomas. Isso inclui dor e coceira na garganta. Também tosse, seja seca ou com catarro, e dificuldade para engolir. Outros sinais são cansaço vocal e até inflamação visível da garganta.
Muitas vezes, a voz rouca vem junto com dor de garganta, febre e ardor. Também pode haver sangramento e dificuldades para falar ou respirar. Causas comuns incluem infecções como laringites, alergias, nódulos na voz, tumores, doenças neurológicas e envelhecimento vocal. Fumar e problemas de refluxo também pioram os sintomas.
Fique de olho quanto tempo os sintomas duram. Se a rouquidão durar mais de duas semanas, é hora de ver um médico. Saber o que está causando a voz rouca e dor de garganta é fundamental. Assim, é possível tratar corretamente, evitar problemas futuros e cuidar da saúde vocal.
Remédios naturais para aliviar a voz rouca
Existem várias formas de ajudar a melhorar a voz rouca. Entre elas, beber muita água, descansar a voz, usar umidificadores e fazer gargarejos com água salgada. Usar gengibre, mel, alho, hortelã e limão em chás e sucos também ajuda. Eles têm propriedades que combatem inflamações e bactérias, auxiliando na recuperação vocal.
- Chá de limão com mel: Este chá é cheio de vitamina C e antioxidantes. Fortalece o sistema imunológico e reduz a rouquidão. Use 1 limão, 1 copo de água e 3 colheres de mel. Ferva a água, adicione limão fatiado, deixe esfriar um pouco, coe e adicione mel. Beba 2-3 vezes ao dia.
- Gargarejo de romã e agrião: Eles limpam as cordas vocais. Você precisa de 2 copos de água, 4 ramos de agrião, 1/2 romã e 3 colheres de mel. Ferva tudo por 20 minutos, coe, adicione mel e gargareje 2 vezes ao dia.
- Xarope de mel com própolis: Tem efeito cicatrizante. Misture 250 ml de água morna, 1 colher de sopa de mel e 5 gotas de extrato de própolis. Faça gargarejos 3-4 vezes ao dia com essa mistura.
- Chá de gengibre: Bom contra inflamações. Use 5 cm de gengibre, 1 colher de sopa de mel e 1 litro de água. Ferva a água com gengibre, deixe descansar, coe e adicione mel. Beba 2 xícaras por dia.
- Chá de orégano: É ótimo para limpar a garganta. Precisa de 3 folhas de orégano, 1 limão, 500 mL de água fervente e mel a gosto. Deixe o orégano na água fervente por 20 minutos, adicione limão e mel. Beba durante o dia.
- Chá de alcaçuz: Tem efeito expectorante e anti-inflamatório. Use 5 gramas de raiz de alcaçuz e 500 mL de água. Ferva a raiz na água por 10-15 minutos, coe e beba até 2 xícaras por dia.
Quando procurar um médico
Se sua voz rouca crônica durar mais que duas semanas, procure um médico. Isso também vale se você tiver sintomas graves. Por exemplo, tosse com sangue ou dor forte. Uma rouquidão que não passa em 15 dias pode ser sinal de algo mais grave.
Quem fuma deve ter cuidado extra. O risco de ter câncer de laringe aumenta. É vital notar qualquer alteração na voz. Descobrir o câncer de laringe logo aumenta muito as chances de cura. A rouquidão pode vir acompanhada de tosse (que pode ter catarro ou sangue), dor de garganta ou dificuldade de respirar.
Especialistas como otorrinolaringologistas são fundamentais. Eles podem fazer exames, como a laringoscopia, para achar a causa da rouquidão. Com base no que encontrar, o médico vai sugerir o melhor tratamento médico para voz rouca. Esse tratamento pode ir de remédios até cirurgia.
Visite um especialista se sua voz ficar rouca por mais de duas semanas. Ou se a rouquidão voltar do nada. Se tiver outros sintomas junto, não espere duas semanas para buscar ajuda.
Prevenção e cuidados vocais
Evitar a rouquidão significa cuidar bem das suas cordas vocais. Beber bastante água, cerca de oito copos por dia, é crucial. Isso ajuda a mantê-las lubrificadas e reduz a secura, evitando problemas de voz.
Escolher água em temperatura natural em vez de gelada beneficia as pregas vocais. A alimentação influencia muito na saúde vocal. Comer maçãs, por exemplo, ajuda a limpar o trato vocal.
Deve-se evitar alimentos gordurosos e leite antes de falar por muito tempo. Eles podem prejudicar sua voz. Preferir sucos naturais aos de pó também evita substâncias que ressecam a laringe.
Praticar exercícios vocais com a ajuda de um fonoaudiólogo é muito útil. Eles fortalecem sua voz e ajudam a evitar futuros problemas. Evitar gritar ou falar alto demais também é essencial, pois isso pode causar nódulos vocais.
Não faça pigarro, pois o movimento brusco pode ferir as pregas vocais. Não fumar e limitar o álcool são práticas saudáveis importantes. O cigarro prejudica muito as cordas vocais, podendo levar à laringite e aumentar o risco de câncer.
O Instituto Nacional de Câncer (INCA) registrou muitos casos de câncer de laringe recentemente. O álcool pode fazer você perder o controle da sua voz, causando fadiga.